ゴルフのグリップの握り方｜オーバーラップほか3種類の違いと選び方

こんにちは。Golf master lab　ゴルフマスターへの道 運営者のNaoです。

ゴルフのグリップの握り方を調べていると、ゴルフグリップの種類、オーバーラッピンググリップの握り方、インターロッキンググリップの握り方、テンフィンガーグリップの握り方、ストロンググリップとは、ウィークグリップとは、ニュートラルグリップ、グリップのV字は右肩なのか、グリップのナックルは何個見えるのか、グリップの右手の位置や左手の位置はどこが正解なのかなど、気になることが一気に増えますよね。

さらに、フィンガーグリップとは何か、手のひらで握るのか指で握るのか、グリップ圧はどれくらいか、左手の小指・薬指・中指はどう使うのか、右手人差し指はどう添えるのか、親指はロングサムとショートサムのどちらがいいのかまで、細かい疑問が次々に出てくるかなと思います。

この記事では、そうした疑問をバラバラに扱わず、最初に作るべき基準と、そこから自分に合う形へ調整する方法を順番に整理していきます。読み終えるころには、あなたがどの握り方から始めるべきか、どこをチェックすれば球筋が安定しやすいかまで、かなりクリアになるはずです。

• ゴルフのグリップの握り方の基本手順
• 3種類の型と向いている人の違い
• V字やナックルで行うセルフ診断
• スライスや引っかけを減らす調整法

ゴルフのグリップの握り方の基本

まずは、どの型を選ぶ前にも共通する土台を作っていきます。ここが曖昧なまま型だけ真似すると、見た目は似ていてもフェース向きや力の入り方がズレやすくなります。私はいつも、フェースをスクエアに置くこと、左手で土台を作ること、右手を密着させることの順で整えるようにしています。グリップはスイングの出発点なので、いきなり細かい理論へ飛び込むより、まずは毎回同じように握れる状態を作ることが先決です。ここが定まると、同じミスが続く理由も見つけやすくなりますし、逆に良いショットが出たときの再現も狙いやすくなります。あなたがこれから読む各セクションでは、見た目の形だけでなく、なぜその握り方が必要なのか、どこでズレやすいのか、どう直すと安定しやすいのかまで、ひとつずつ丁寧に整理していきます。

左手の位置とフィンガー

右打ちのゴルファーにとって、左手はクラブを支える土台です。ここ、かなり大事ですよ。左手の位置が安定しないと、同じように振っているつもりでもフェース向きが毎回変わってしまいますし、インパクトの強さも方向性もばらつきやすくなります。だから私は、初心者の方でも中級者の方でも、まずは左手の置き方から見直すようにしています。

基本は手のひらで包み込むのではなく、指側で支えるフィンガーグリップです。グリップを左手の小指側の付け根寄りから人差し指の付け根方向へ斜めに乗せると、クラブの重さを感じやすくなり、手首の動きも自然に使いやすくなります。逆に手のひら深く入れすぎると、クラブを固定しすぎてしまい、フェースの向きが鈍くなりやすいです。とくにテークバックでクラブを持ち上げる動きが強い人は、手のひらで握っているケースが本当に多いです。

私がまず確認してほしいのは、左手の小指・薬指・中指で支えられているかです。特に最後の3本はグリップの支点になりやすく、ここが抜けるとトップで形が変わったり、切り返しでクラブが暴れたりしやすくなります。左手の親指は真上に長く伸ばしすぎず、ややコンパクトに置くショートサム寄りを基準にすると、つかまりの感覚を作りやすいです。ロングサムが絶対に悪いわけではありませんが、基本を作る段階では長く出しすぎないほうが再現しやすいかなと思います。

左手がズレると起きやすいミス

左手が手のひら寄りになりすぎると、切り返しでクラブの重さを受け止めづらくなり、トップから急に力んでしまうことがあります。すると、フェースが開いたり閉じたりが不安定になって、スライスと引っかけが交互に出るような球筋になりやすいです。逆に、左手の指側でしっかり支えられるようになると、テークバックの初動からクラブが手の中で暴れにくくなり、軌道もフェースも整いやすくなります。

私はレッスンで左手だけを先に握ってもらい、そこから素振りしてもらうことがあります。すると、普段よりクラブが軽く感じる人と、逆に不安定に感じる人がいます。不安定に感じる場合は、左手の支点がまだ手のひら寄りに逃げていることが多いです。左手のフィンガー感がつかめてくると、クラブを持った瞬間に「今日はズレていないな」と分かるようになります。ここまで来ると強いですよ。

なお、グリップ力の役割については、学術的にもリードハンド側が重要な支えになりやすいことが示されています。興味がある方は、（出典：PubMed「Distribution and repeatability of grip force in golf」）も確認してみてください。少し専門的ですが、左手側の役割を理解するヒントになります。

もし最近、スイングの感覚が急にバラついているなら、振り方より先に握りを見直したほうが早いことがあります。グリップのズレがスイング全体を狂わせる流れは、スイングがわからなくなった時の立て直し方でも触れています。フォームをいじる前に、まず握りの位置を固定してみてください。

右手の位置と生命線

左手で土台を作ったら、次は右手です。右手は力をぶつける役目というより、フェースの向きやヘッドの重さを感じる制御役として使うほうが安定しやすいです。ここ、見落とされやすいんですが、右手を「パワー担当」とだけ考えると、握り込みやすくなって一気に再現性が落ちます。右手は繊細に添えるからこそ仕事をしてくれます。

右手を添えるときは、右手の生命線を左手の親指にかぶせるように密着させます。これで両手の一体感が出やすくなります。さらに、右手の親指と人差し指でできるV字が右方向へ揃うと、握り全体の向きが整いやすいです。細かな流派差はありますが、右肩から右あご付近へ向くイメージで見ておくとわかりやすいかなと思います。ここで右手が上から被ると、フェースが閉じすぎたり、逆に窮屈になってクラブヘッドが走らなくなったりします。

右手の人差し指は、強く握り込むよりもヘッドの状態を感じるセンサーとして使う意識が向いています。ここでクラブをこじるように操作すると、テークバックからインパクトまでフェース向きが忙しく変わってしまいます。右手は上から押さえつけるのではなく、横から包み込むように入れると自然な角度になりやすいです。とくにドライバーで右プッシュや引っかけが混ざる人は、右手の入り方を一度疑ってみたほうがいいです。

右手の役割をシンプルに整理する

私の中では、左手が支える役、右手が感じる役です。もちろん右手も力を使いますが、力を入れることが目的ではありません。クラブヘッドの重み、切り返しのタイミング、フェースの向きの変化を感じて、必要以上に暴れないよう整えるイメージです。この役割分担ができると、スイング中に手元が静かになりやすいです。

右手が強くなりすぎる日は、球が散りやすくなるだけでなく、切り返しのタイミングもズレやすいです。そういう日は、左手3本で支えて右手は軽く添える感覚に戻すと、かなり整いやすいですよ。私は練習場で違和感があるとき、右手の中指と薬指を少し軽くする意識を持つことがあります。これだけで、右手が前に出すぎる癖が和らぐことがあります。

また、右手の位置が合うと、インパクトで無理に「返そう」「押そう」としなくても、クラブが自然に戻りやすくなります。これは地味ですが大きいです。スイングの形をいくら直しても、右手の生命線が左親指へ正しく乗っていなければ、動きの出口が整いません。だから私は、右手の置き方を単なる添え物ではなく、フェース管理の中心のひとつだと考えています。

グリップの種類と選び方

ゴルフのグリップの握り方には、大きく分けてオーバーラッピング、インターロッキング、テンフィンガーの3種類があります。ただ、ここで覚えておいてほしいのは、種類の違いは両手のつなぎ方が中心であって、土台となる左手と右手の基本位置まで別物になるわけではないということです。ここ、混同しやすいですよね。型が違っても、フェースをスクエアに置くこと、左手を指寄りで支えること、右手を密着させることは共通しています。

オーバーラッピングは、右手の小指を左手人差し指の上に乗せる握り方です。右手の感覚を活かしやすく、操作性を感じやすいので、多くのゴルファーに馴染みやすいです。インターロッキングは、右手の小指と左手人差し指を絡める握り方で、両手の密着感が高く、一体感を出しやすいタイプです。テンフィンガーは10本の指すべてで握るため形がわかりやすく、初心者でも入りやすい反面、右手が効きすぎる人は球筋が荒れやすいことがあります。

大切なのは、どの型が一番偉いかではなく、あなたにとって再現しやすい型かどうかです。たとえば、握った瞬間に両手の一体感が出ず、トップでほどける感じがある人はインターロッキングが合うことがあります。逆に、右手の感覚を活かしたい人や、球を打ち分けたい人にはオーバーラッピングがしっくり来やすいです。テンフィンガーは初心者向けとして語られがちですが、事情があって指を絡めづらい人にも十分有効です。

選び方で迷ったときの考え方

私は、どれが正解かを最初から決め打ちするより、まずはニュートラルを作りやすい型を選ぶのがおすすめです。球を強く曲げたい上級者の最適化はそのあとで十分です。迷ったらオーバーラッピングから入る人が多いですが、手の大きさや握力、過去にやってきたスポーツ経験でも相性は変わります。野球経験者はテンフィンガーが入りやすいこともありますし、非力な人はインターロッキングの一体感が助けになることもあります。

ここで大切なのは、型を変えるたびにスイングまで全部変えようとしないことです。型を変えても、フェースをスクエアに置く、左手3本で支える、V字を揃えるという軸は残してください。この軸がないと、型の違いを比較する前に別の要素が混ざってしまい、何が良かったのか分からなくなります。選び方に迷ったら、1週間単位で同じ型を試し、球筋と違和感をメモして比べると判断しやすいですよ。

V字とナックルの確認法

グリップが合っているかを自分で確認するなら、私はV字とナックルの2つを最初に見ます。これは写真がなくてもセルフチェックしやすいので便利ですし、見た目だけでなく、フェースが返りやすいのか開きやすいのかを把握する手がかりにもなります。スイングを大きく変える前に、まずこの2つを見る癖をつけるだけで、かなり迷いが減ると思います。

左手を握ったとき、正面から見える左手のナックルは、一般的には2個前後がニュートラルの目安です。3個以上しっかり見えるならストロング寄り、1個しか見えないならウィーク寄りの傾向が出ます。もちろん手の大きさや角度で見え方は変わるので、あくまで一般的な目安として考えてください。大切なのは、毎回同じ見え方になっているかどうかです。今日は2個、次は3個、その次は1個半、となっていると、それだけで球筋は安定しにくくなります。

次に、左右の手でできるV字を見ます。親指と人差し指の間のV字が、右肩から右あご付近へ揃っていれば、握りの向きが大きく崩れていないことが多いです。ここが左を向くとウィーク気味、右を向きすぎるとストロング気味になりやすいです。左右のV字がバラバラを向いている場合は、両手が同じ方向を向いておらず、インパクトでフェース管理が難しくなります。

セルフチェックのやり方

おすすめは、鏡の前かスマホのインカメラで確認する方法です。構えた直後に左手ナックルの見え方、左右のV字の向き、両手のすき間の有無を毎回同じ順番で見てください。確認項目を増やしすぎると逆にわからなくなるので、最初はこの3つで十分です。私は練習場でうまく当たらないとき、まずここへ戻ります。意外と、球筋の問題がグリップの向きだけで説明できることがあります。

もうひとつ大事なのは、V字とナックルのチェックは「正解を探す作業」ではなく、「自分の基準を一定にする作業」だということです。プロでもわずかな個人差はありますし、あなたの体格や手の大きさによっても、しっくり来る位置は少し変わります。だからこそ、毎回同じ位置へ戻せることに価値があります。私は、球筋が乱れた日にいきなりフォームをいじる前に、まずこの2点を確認します。これだけで原因が見えること、意外と多いですよ。

ニュートラルグリップの作り方

最初に身につけたい基準は、ストロングでもウィークでもなく、ニュートラルグリップです。理由はシンプルで、まっすぐ打つためのスタート地点として一番扱いやすいからです。ここが安定すると、スライス対策やつかまり調整も少しずつ足し算で考えられるようになります。逆に、最初から極端なストロングやウィークへ寄せると、当たる日は気持ちよくても、ズレた日の修正が難しくなりやすいです。

作り方は難しくありません。まずフェースをスクエアに置きます。ここで大事なのは、グリップのロゴやシャフトの模様ではなく、フェースの向きを基準にすることです。次に左手を指寄りで当て、ナックルが2個前後見える位置に合わせます。そのあと左親指をコンパクトに置き、最後に右手の生命線を左親指に重ねて密着させます。両手の間にすき間がなく、V字が右方向へ揃っていれば、かなり良い形です。

大切なのは、毎回同じ順番で作ることです。なんとなく握ると、練習場では合っていたのにコースでだけズレる、ということが起こりやすいです。私は、フェースを置く→左手→右手の順を固定してから、かなり安定しました。順番を固定すると、1つズレたときに「どこで狂ったか」を特定しやすいのも大きなメリットです。

ニュートラルグリップが土台になる理由

ニュートラルの良さは、球筋の修正がしやすいことです。たとえばスライスが残るなら、そこから少しストロング寄りにする。左へのミスが強いなら、少しだけウィーク寄りを試す。こんなふうに、中心があると調整が小さくて済みます。最初から極端な握りだと、どこまで戻せば良いのか分からなくなりやすいです。だから私は、初心者の方にはまずニュートラルを徹底してもらいたいです。

練習のときは、ボールを打つ前にこの手順を5回くらい空振りで確認してみてください。実際のショットより、静かに握る練習のほうが基準を覚えやすいです。私は、練習量が少ない人ほど、打球数を増やすより握る回数を増やしたほうが上達が早いと感じています。ここが固まると、スイングの改善にも素直につながりやすいです。

なお、手の痛みや違和感が強い場合は無理に同じ型へ合わせないでください。握り方は体格や柔軟性でも相性があります。違和感が続く場合は、レッスンプロなど専門家に直接見てもらうのが安心です。正確な情報はメーカー公式や競技団体の公開情報も確認しつつ、最終的な判断は専門家にご相談ください。

ゴルフのグリップの握り方の応用

ここからは、自分の感覚やミス傾向に合わせた応用編です。型ごとの特徴を知っておくと、握り方を変えるべきか、そのまま向きや圧だけ直せばいいのかが見えやすくなります。私は、型を変える前にニュートラルを確認し、それでも悩みが残るときに微調整する流れが失敗しにくいと考えています。応用編では、型の違いだけでなく、どんな人に合いやすいのか、どんなミスが出やすいのか、どう練習すると身につきやすいのかまで深く見ていきます。ここを理解しておくと、練習場で「今日は何を試すべきか」がかなりはっきりしますよ。

オーバーラッピングの握り方

オーバーラッピングは、右手の小指を左手人差し指の上に乗せる握り方です。グリップの種類の中では最も見かけることが多く、右手の感覚を活かしやすいのが特徴です。昔から多くのゴルファーに選ばれてきたのは、単に有名だからではなく、両手のつながりと右手の自由度のバランスが取りやすいからだと私は思っています。

手順としては、まずニュートラルグリップまで作ったあと、右手小指を左手人差し指の上に軽く乗せます。人によっては人差し指と中指の間に近い位置へ乗せたほうが密着感を出しやすいこともありますが、最初は無理に変則的にせず、自然に重なる位置で十分です。大事なのは、右手小指を「引っかける」感覚ではなく、「そっと乗せる」感覚で置くことです。ここで強く固定しようとすると、右手全体が硬くなりやすいです。

この型は、球筋の打ち分けやヘッドの感覚を出したい人に向きやすいです。一方で、右手が強い人は握り込みやすく、トップから切り返しで形が変わることがあります。その場合は、右手で打ちにいくのではなく、左手3本で支えて右手は密着と感知に徹する意識へ戻すと改善しやすいです。オーバーラッピングは自由度があるぶん、良くも悪くも右手の性格がそのまま出ます。

オーバーラッピングが合いやすい人

右手でヘッドを感じやすい人、球を打ち分ける感覚を大事にしたい人、インターロッキングだと窮屈に感じる人には合いやすいかなと思います。逆に、両手の密着感が弱くてトップでグラつく人は、最初は少し扱いにくいかもしれません。

オーバーラッピングで崩れやすいポイント

よくあるのは、右手主導になってフェースが閉じすぎたり、逆に右手を怖がって緩めすぎてフェースが開いたりするケースです。右手のさじ加減がそのまま球筋へ出やすい型なので、まずはハーフスイングで再現性を確認するといいです。打球の高さや曲がり幅が毎球変わるなら、右手小指の乗せ方よりも、右手の生命線と左手親指の密着を見直したほうが早いことも多いです。

私がこの型で大切にしているのは、自由度はあっても雑にしないことです。自由に感じる型ほど、手順を固定して作る意味が大きいです。オーバーラッピングがハマると、無理にフェースを返そうとしなくても、スイングの流れの中で自然に球がつかまってきます。ここが出てくると、かなり気持ちよく打てますよ。

インターロッキングの握り方

インターロッキングは、右手の小指と左手の人差し指を絡める握り方です。両手が一体化しやすく、スイング中にグリップの形がほどけにくいのが魅力です。見た目としても「両手がひとつになる」感じがはっきり出るので、トップや切り返しでバラつきやすい人にはかなり心強い型です。

作り方は、ニュートラルの左手と右手の位置を作ったうえで、右手小指と左手人差し指を軽く絡めます。ここで大事なのは、強く食い込ませないことです。ぎゅっと絡めると、絡めた指に負担が集中して、逆に力みや痛みの原因になります。絡めるというより、引っかけすぎず自然に噛み合う位置へ置くイメージがちょうどいいです。

インターロッキングは、手が小さい人や、オーバーラッピングだと両手の一体感が出にくい人に合いやすいです。トップで形がほどけやすい人にも向いています。ただし、右手が使えない感覚を持つ人もいるので、違和感が強いなら無理に続けなくて大丈夫です。ここは相性がはっきり出るところですね。

インターロッキングの強み

この型の良さは、両手が離れにくいことです。スイング中に手元の形が崩れやすい人ほど恩恵が大きいです。とくに、トップで右手が浮く、切り返しで左手と右手の向きがズレる、というタイプには合いやすいです。私は、再現性を最優先したい人にまず試してもらうことがあります。

インターロッキングの注意点

一方で、絡めること自体に意識が向きすぎると、両手全体を固めてしまい、ヘッドが走らなくなることがあります。インターロッキングは密着感が強いぶん、少しの力みが全体へ広がりやすいです。だからこそ、左手3本で支えながらも、右手は必要以上に締めない感覚が大事です。

私なら、ショートアイアンでトップの位置を一度止める練習を入れます。両手の一体感が保てているかが分かりやすく、形の再現性を覚えやすいです。トップで一度止めたとき、絡めた指だけに圧が集まっている感じがあれば、それは力みのサインです。左手の小指・薬指・中指に支点を戻し、右手はその上に乗る程度へ戻してください。

インターロッキングは、ハマる人にとっては本当に心強い型です。球を操る感覚より、同じ形を何度も出したい人に向いています。安定感を優先したいなら、一度は試す価値がありますよ。

テンフィンガーの握り方

テンフィンガーは、10本の指すべてでグリップを握る型です。ベースボールグリップとも呼ばれ、見た目のわかりやすさが大きなメリットです。ゴルフを始めたばかりの人が入りやすい型でもありますし、野球やラケットスポーツの経験がある人には感覚的に受け入れやすいこともあります。ここ、軽く見られがちなんですが、テンフィンガーにもちゃんと良さがあります。

やり方はシンプルで、左手をニュートラルに置いたあと、右手小指を重ねたり絡めたりせず、そのままグリップへ乗せます。両手が独立しやすいぶん、右手が効きすぎるとフェースコントロールが不安定になることがあります。つまり、分かりやすい一方で、右手の暴れ方も分かりやすく出る型です。

だからこそ、テンフィンガーを使うときほど、フェースをスクエアに置いてから握る順序が重要です。握りやすいだけで進めてしまうと、右手主導で当てにいく動きが強くなり、飛距離も方向性もバラつきやすくなります。私はテンフィンガーを試す人には、まずハーフスイングで右手が前に出すぎていないかを見ます。ここが大丈夫なら、そのまま続ける価値があります。

テンフィンガーが合うケース

指を絡めると痛みが出る人、手の事情でオーバーラッピングやインターロッキングがしんどい人には有力な選択肢です。また、ゴルフの動きにまだ慣れていない人が、まずクラブを怖がらずに振る感覚をつかむ段階でも使いやすいです。型の見た目よりも、無理なく同じ握りを再現できるかを優先して考えてください。

テンフィンガーの注意点

一番の注意点は、右手が仕事をしすぎることです。右手で叩きにいく感覚が強い人は、フェースが急激に閉じたり、逆にタイミングがずれてプッシュしたりしやすくなります。テンフィンガーだから悪いのではなく、両手の独立性が高いぶん、あなたのクセが出やすいということです。

テンフィンガーは、初心者用と決めつけなくて大丈夫です。事情に合えば十分使えますし、そこから別の型へ移行する中継地点としても優秀です。大切なのは、どの型でも「握りやすい」だけで決めず、「同じ球筋を再現しやすいか」で判断することです。ここがぶれなければ、テンフィンガーも立派な選択肢になりますよ。

ストロンググリップとは

ストロンググリップとは、左手をやや右側へ回し、正面から見たナックルが多めに見える握り方を指します。一般的には3個前後以上見えやすくなり、フェースが返りやすい条件を作りやすいです。スライスに悩む人は、まずここが気になりますよね。たしかにストロング寄りにすると、フェースが開きにくくなって球がつかまりやすくなることがあります。

ただし、単純に強くすれば全部解決するわけではありません。やりすぎると引っかけやフックが増えたり、フェースを閉じるタイミングが早くなりすぎたりします。私は、ストロンググリップを魔法の答えとしてではなく、ニュートラルからの微調整手段として考えるのが安全だと思っています。いきなり極端に変えると、当たっても理由がわからず、ズレたときに戻せなくなりやすいです。

私の考えでは、最初から極端に強くするより、左手ナックルを半個から1個ぶん見やすくする程度の変化で様子を見るほうが、あなたの基準を崩しにくいです。スライスの原因がフェースの開きにあるのか、軌道にあるのか、あるいは右手の位置にあるのかで、必要な強さは変わります。だから、ストロングにしたのにまだ右へ行くなら、握りの強さ以外の原因も疑ったほうがいいです。

ストロンググリップが役立ちやすい人

フェースが開いて右へ抜ける球が多い人、インパクトでつかまる感覚が弱い人、ダウンスイングでフェースを戻しきれない人は、ストロング寄りの調整が合う場合があります。とくに、インパクト直前で慌てて手を返している人は、少しストロングへ寄せることで自然な戻りが出やすくなることがあります。

スライスが強い場合は、グリップだけでなくスイング軌道やフェース管理も関係します。右へ曲がる原因を分けて考えたいなら、スライスを減らす具体ドリルもあわせて見ると整理しやすいです。

ストロンググリップは便利ですが、万能ではありません。だからこそ、私は「まっすぐ打つための基準を持ったうえで少しだけ寄せる」使い方をおすすめします。この順番なら、合わなかったときもすぐ戻せますし、調整の意味も理解しやすいです。

ウィークグリップとは

ウィークグリップとは、左手をやや左側へ回し、正面から見えるナックルが少なくなる握り方です。一般的には1個前後しか見えない状態になりやすく、フェースが開きやすく閉じにくい条件が出やすくなります。引っかけや左への強いミスを嫌う人が気にする握り方ですが、ここも少し整理して考えたいです。

初心者が最初からウィークにするメリットは、私はあまり大きくないと考えています。なぜなら、もともとフェースを戻す感覚が未熟な段階でウィークにすると、さらに難しくなりやすいからです。球を左へ行かせたくないあまりに弱く握ると、今度は右へ逃げるミスが増えて、結果的に球筋が散りやすくなることがあります。

もちろん、手元の構造や持ち球との相性でウィーク寄りが合う人もいます。ただ、私ならまずニュートラルで基準を作り、左へ出て左へ曲がる球が強く続く場合にだけ少し弱める、という順番をおすすめします。球筋の修正は、握りだけでなくアドレスや体の向きも含めて考えるほうがズレにくいです。ここをグリップだけの問題にしないことが大切です。

ウィークグリップを考えるべき場面

たとえば、明らかにフェースが返りすぎて左へ強く出る、つかまりすぎる感覚がある、ストロング寄りから戻してもまだ左が強い、というときはウィーク寄りを少し試す意味があります。ただし、1回で大きく変えず、ナックルの見え方を半個ぶん減らす程度からスタートしてください。

もしドライバーで右へ抜ける球と飛距離不足が同時に出ているなら、握りだけでなく振り抜けているかも要確認です。インパクトで止めにいく動きは飛ばなくなる原因になりやすいので、ドライバーの飛距離が落ちる原因も合わせて見直すと、握りの調整意図がはっきりします。

ウィークグリップは、左のミスを嫌うあまり極端に走りやすいですが、私は「逃がすための握り」ではなく「戻りすぎを抑えるための微調整」として扱うのが良いと思っています。強くも弱くも、やりすぎると別の難しさが出ます。だからこそ、ニュートラルを中心に考えることが大事なんです。

ゴルフのグリップの握り方総まとめ

ゴルフのグリップの握り方で最初に覚えてほしいのは、型より先に基準を作るという考え方です。フェースをスクエアに置き、左手を指寄りで支え、右手の生命線を左親指へ密着させる。この流れが整うと、オーバーラッピングでもインターロッキングでも、かなり安定しやすくなります。逆に、この基準がないまま型だけを入れ替えても、毎回別の握りになってしまい、何が原因で球筋が変わったのか分からなくなりやすいです。

そのうえで、右手の感覚を活かしたいならオーバーラッピング、一体感を強くしたいならインターロッキング、シンプルに入りたいならテンフィンガーという選び方がしやすくなります。さらに、スライスが強いならストロング寄り、左へのミスが強いならウィーク寄りというように、向きの微調整を足していくイメージです。大事なのは、型を変えるのか、向きを変えるのか、圧を変えるのかを分けて考えることです。ここが整理できると、練習の迷いがぐっと減ります。

チェックポイントは、左手のフィンガー感、左手3本指の支え、右手の生命線、V字の向き、ナックルの見え方の5つです。ここを毎回同じように作れれば、握りはかなり武器になります。私はスイング全体の調子が悪い日でも、この5つへ戻ることで立て直せることが多いです。グリップは地味ですが、ショットの土台として本当に大きいです。

最後に覚えておきたいこと

また、グリップ圧についてもひとつだけ覚えておいてください。強ければいい、弱ければいい、ではなく、支点が合っていて再現できる強さであることが大切です。左手3本で支え、右手は必要以上に握り込まず、スイング中に暴れない範囲で使う。この考え方がベースにあると、握りの強さでも迷いにくくなります。

なお、握り方やグリップ圧、ナックルの見え方などの数値や感覚は、あくまで一般的な目安です。体格や柔軟性、クラブ、プレースタイルによって合う形は変わります。正確な情報は公式サイトをご確認ください。最終的な判断は、信頼できるレッスンプロや専門家にご相談ください。あなたに合うグリップが見つかれば、スイングはもっとシンプルになります。ぜひ今日から、握り方をなんとなくではなく、意図を持って作ってみてください。