ドライバーで飛距離を伸ばす！体重移動の基本と3つの練習法

「ドライバーの飛距離が伸びない…」

そんな悩みを持つ多くのゴルファーは、実は体重移動の方向とタイミングを誤っています。

この記事では、飛距離を最大化するための正しい体重移動のコツと、すぐ実践できる3つの練習法を紹介します。

飛距離が伸びない人に共通する「体重移動のミス」

スイング中に体が左右に流れる「スウェー」は、体重移動の大敵です。

正しい体重移動は「腰を軸に回転する動き」であり、横にスライドさせる動きではありません。

上半身を動かさず、右足の内側に体重を感じる位置が理想です。

多くの人が“手打ち”のスイングをしており、上半身だけでボールを打っています。

これでは体重がボールに伝わらず、飛距離が伸びません。

下半身主導の回転運動を意識することで、力強いインパクトを作れます。

インパクト直前は、左足→腰→胸→腕の順で動く「下半身リード」が理想です。

プロのスローモーションを見ても、体重が左足に移ってからクラブが下りてきます。

腰の回転を先行させる意識を持ちましょう。

「体重を右に乗せよう」と意識しすぎると、頭の位置が動いてミート率が下がります。

体重の6割が右足、4割が左足のバランスを保つのがポイントです。

スイング後、左足にしっかり体重が乗っているかを確認してください。

左足に乗れない人は、スライスやダフリの原因にもなります。

フィニッシュで左足一本立ちできるかが理想のチェックポイントです。

両足を揃えてアドレスし、バックスイングで右足へ軽く踏み替え、ダウンスイングで左足へ踏み込む。

この「足踏みドリル」は、自然な体重移動を身につける最も簡単な練習法です。

両膝の間にタオルを挟み、スイング中に落とさないように意識します。

これにより、膝のブレを防ぎ、腰の回転主導でスイングできるようになります。

片足（左足）で立ち、素振りを5回繰り返します。

最初は難しいですが、左足でバランスを取る練習をすることで、自然と体重を左に残すスイングが身につきます。

飛距離アップの鍵は“力”ではなく“バランス”です。

今日から体重移動を見直し、ドライバーショットの質を劇的に変えていきましょう。