⛳ アプローチで距離感が合わない人がやるべき練習法

――“柔らかい感覚”でピタッと寄せるためのコツ

🟩 はじめに：距離感が合わないアプローチの悩み

「練習場ではいいのに、コースだとオーバーやショートばかり…」

「振り幅を意識しても、毎回距離がバラつく」

多くのゴルファーが抱えるこの悩み。

私自身もかつて、アプローチの距離感がまったく安定せず、

スコアメイクに苦しんでいました。

ですが、原因を一つずつ整理していくうちに気づいたのは――

“打ち方”よりも“感覚の作り方”に問題があるということです。

この記事では、距離感が合わない原因をわかりやすく整理し、

今すぐできる練習法と意識のコツを紹介します。

毎回クラブや打ち方を変えると、感覚の基準がズレてしまいます。

まずは同じ振り幅・同じテンポで統一し、「基準の距離」を身体で覚えることが大切です。

手先で合わせようとすると、インパクトが強弱して距離がバラバラになります。

肩と腕を一体で動かす「三角形スイング」を意識しましょう。

アプローチで多いのが、「強く打とうとするときだけ速くなる」ミス。

距離感はスピードではなく、振り幅とテンポで作るのが基本です。

「1・2・3」のリズムで、常に同じテンポを保ちましょう。

これが多くの人が見落とすポイントです。

左腕をピンと伸ばして打つと、スイングが固くなり、距離感の柔らかさが失われます。

「アプローチでは左腕を伸ばして打つ」とよく言われますが、

距離感を合わせたいときは、少し曲げた方が柔らかい球が出ます。

左腕を完全に伸ばすと、体と腕の一体感が強くなりすぎて、

動きの中に“遊び”がなくなります。

その結果、

という“硬い”アプローチになります。

左腕は真っすぐではなく、ほんの少し曲げた状態で構えるのがポイント。

この「たわみ」がクッションのように働き、

フェースがボールを“包み込む”ように当たるため、柔らかい打球になります。

このドリルを繰り返すことで、

「力を抜いて距離を合わせる」感覚が身につきます。

30ヤード・20ヤード・10ヤードといった区切りで、

「この振り幅ならこの距離」という基準を作ります。

練習メモを取っておくと、コースでの判断が格段に早くなります。

距離感を合わせる最大のコツはリズムの再現性です。

メトロノームや音声リズムアプリを使い、

「1・2・3（上げる・下ろす・フィニッシュ）」のリズムを体に覚えさせましょう。

距離感は「ピン」ではなく「落とす地点」をイメージすることが重要です。

どこに落として、どれくらい転がすかを考えると、自然と打ち方が安定します。

距離感が合わない原因は、力みとスイングの硬さにあります。

特に「左腕を伸ばそう」と意識しすぎると、動きがロボットのようになり、

微妙な距離調整ができなくなります。

左腕は“支えるだけ”。

少し曲げて、体の回転でヘッドを運ぶ。

この意識に変えるだけで、

アプローチの柔らかさと距離感が驚くほど変わります。