アプローチで距離感が合わない人がやるべき練習法【距離感をつかむコツと具体ドリル】

「アプローチの距離感が合わない」「オーバーしたりショートしたりする…」

そんな悩みを抱えるゴルファーは多いです。この記事では、距離感が合わない原因と改善のための具体的な練習法を紹介します。再現性の高いアプローチショットを身につけましょう。

アプローチの距離感が合わない原因を理解しよう

距離を合わせようとして毎回スイングを変えると、インパクトが安定しません。

対策： スイングの大きさを一定にし、振り幅ごとの距離を「体で覚える」ことが大切です。

当てに行く意識が強いと、スイングが途中で止まり、距離がバラつきます。

対策： フィニッシュを取る練習で、リズムとスピードを一定にしましょう。

手打ちになるとフェース角がバラつき、距離のズレにつながります。

対策： 腕と体の一体感を意識して、肩の回転で打つ練習を行いましょう。

アドレス位置が変わると打ち出し角とスピン量がズレ、結果的に距離も変わります。

対策： 体の中央やや右寄りにボールを置くことを一定にしましょう。

ライ（地面の状態）や傾斜を考慮しないと、同じスイングでも距離が合いません。

対策： 練習場だけでなく実際のコースでも「感覚の補正」を意識することが重要です。

腰まで・胸まで・肩までなど振り幅を決めて、それぞれのキャリー距離をメモしましょう。

→ 例：腰まで＝20ヤード、胸まで＝30ヤード、肩まで＝40ヤード。

「1・2・3」でスイングをするなど、リズムを固定して打ちます。テンポを保つことで距離が安定します。

→ テンポを変えず、振り幅だけで距離を調整するのがポイント。

右手だけで打つと、フェースの動きとインパクト感覚がつかめます。

→ 手首を使わず、肩と体で振る感覚を養いましょう。

感覚を養う練習として、ターゲットを見ながら素振り→すぐ打つ方法があります。

→ 脳内で「この振りでこの距離」とイメージをリンクさせるのが狙いです。

練習グリーンで10・20・30ヤードのキャリーを数球ずつ打ち、距離感を“体に再インストール”。

→ 当日の芝や風の状態に合わせて調整できます。

スピードで調整するとブレが出やすくなります。振り幅で距離をコントロールする方が再現性が高いです。

フェース角を固定して打つことで、打ち出し角・スピン量が安定し、距離感もそろいます。

登りなら強め、下りなら弱め…という感覚を事前にイメージすることが大事です。

SW・AW・PWなど、クラブによってキャリーとランの比率が変わります。

→ 例：SW＝キャリー重視、PW＝転がり重視。

ピンではなく「落とし所」を狙うのが距離感を合わせる最大のコツです。