🏌️‍♂️ 90切りへ！左手スイング練習と右手素振り活用法

――利き手に頼らず、軸と再現性を育てるスイング習慣

🟩 はじめに：なぜ“左手主導”が90切りのカギなのか？

「練習ではうまくいくのに、コースでは安定しない」

「力を抜いているつもりなのに、ボールがつかまらない」

そんな悩みを抱える多くのアマチュアに共通しているのが、

右手主導のスイングです。

右手（利き手）でボールを“打ちにいく”ことで、

軸がブレ、フェースコントロールが崩れ、ショットが安定しません。

この壁を超えるための鍵が、左手主導スイング。

そしてその感覚を磨くための補助練習が、右手素振りです。

この記事では、左手主導の感覚を身につけ、90切りへ近づくための

練習法と考え方をわかりやすく解説します。

スイングの主導は本来、左手です。

体の回転をリードし、フェースの向きと軌道をコントロールするのも左手。

しかし、右利きの人にとって左手は“使い慣れていない”ため、動かしづらいのです。

右手は日常生活でも主に使うため、反応が早く、力も入りやすい。

一方で、左手はサポート側として動かすことが少ないため、

いざ主導でクラブを振ろうとすると「重くて動かない」と感じます。

試しに、クラブを左手だけで持ってスイングしてみてください。

ヘッドの重みを支えるのがどれほど難しいかが実感できるはずです。

でもその「重さを感じる」感覚こそが重要です。

クラブの重心と体のバランスを感じながら動かすことで、

自然と体全体で振るスイングが身につきます。

「右手素振り」も、上手に使えばスイングの完成度を高める練習です。

ただし、右手で“打とうとする”意識は逆効果になります。

右手素振りを行う目的は、

「ヘッドの重みを感じながら、力を入れずに振る」ことです。

右手だけでスイングしようとすると、

手首や腕に余計な力が入り、クラブが走りません。

ですので、最初は**ボールを打たずに“上げて下ろすだけ”**でOKです。

クラブが重力で自然に下りる感覚をつかむことを意識しましょう。

🔸 右手で打たない。

🔸 ヘッドの重さを感じる。

🔸 「力を入れる」より「流れに任せる」。

このシンプルな素振りで、スイング全体のテンポと

リズム感が大きく改善されます。

手	主な役割	意識ポイント
左手	スイング全体をリードする	クラブの重さを感じて体と同調させる
右手	ヘッドの動きを“感じ取る”	ボールを打とうとせず、クラブを走らせる

このバランスが取れると、

手打ちではなく、体の回転でクラブを動かせるようになります。

この順番で練習することで、両手の役割が整理され、

無理のない再現性の高いスイングになります。

週に2〜3回、これを続けるだけで、

左手のリード感と右手の脱力が自然に身につきます。

左手主導のスイングは、最初は難しく感じるかもしれません。

しかし、クラブの重さを感じながら左手でリードし、

右手でヘッドの“走り”を感じられるようになると、

スイングは格段に安定します。

左手で導き、右手で感じる。

この感覚が、90切りへの確実なステップです。